LORENA TORRES

LORENA TORRES

DEL RENDIMIENTO DE LA ELITE, PARA TI.

Not just another portfolio.

Logo Lorena Torres

Sobre mí

Másde25añosdeexperienciacientíficaoptimizandoelmáximopotencialhumanoeneldeportedeélite

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Metodología de Lorena Torres

Del alto rendimiento
a tu realidad.

01

DISCIPLINA

No es motivación. Es estructura.

Eliminamos el factor azar de tu rendimiento. La disciplina no es un sacrificio, es el sistema que garantiza tu libertad.

02

PROCESO

Resultados como consecuencia.

Dejamos de perseguir objetivos inmediatos para construir sistemas sostenibles. La excelencia es un proceso, no un estado final.

03

CIENCIA

Sin tendencias. Con criterio.

Entrenamiento, nutrición y recuperación validados por la evidencia científica más reciente. Aquí no hay modas, solo datos aplicados a tu realidad.

04

IDENTIDAD

Lo que repites se convierte en quién eres.

No se trata de 'hacer ejercicio', se trata de convertirte en alguien que cuida su rendimiento de forma natural. La estructura, repetida en el tiempo, termina definiendo tu identidad.

Colección de entrenamientos

Colección de entrenamientos

Entrenamientos para todo tipo de objetivos, necesidades y niveles.

Collections

Women's Collection
Programas de entrenamiento para mujeres diseñados para mejorar la fuerza, la composición corporal y el rendimiento, con diferentes niveles de experiencia.
8 Semanas · 3 Días/Semana
FOUNDATION
Construye los hábitos
Desarrolla fuerza, confianza y constancia con una rutina sencilla y estructurada.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
Compra el plan Rellena el cuestionario de alta tras iniciar sesión en la aplicación
Click Aquí
10 Semanas · 4 Días/Semana
TONE
Desarrolla masa muscular magra
Un entrenamiento progresivo dividido en parte superior e inferior que combina fuerza e hipertrofia, con un número de repeticiones que va de 15 a 10.
10 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
Compra el plan Rellena el cuestionario de inicio tras iniciar sesión en la aplicación Accede al entrenamiento en la aplicación
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Women's Collection
Programas de entrenamiento para mujeres diseñados para mejorar la fuerza, la composición corporal y el rendimiento, con diferentes niveles de experiencia.
8 Weeks · 3 Days/Week
FOUNDATION
Build the habits
Build strength, confidence and consistency with a simple, structured routine.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
Compra el plan Rellena el cuestionario de alta tras iniciar sesión en la aplicación
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10 Weeks · 4 Days/Week
TONE
Build Lean Muscle
A progressive upper/lower split combining strength and hypertrophy, with reps progressing from 15 to 10.
10 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
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1/4
Women's Collection
Programas de entrenamiento para mujeres diseñados para mejorar la fuerza, la composición corporal y el rendimiento, con diferentes niveles de experiencia.
8 Semanas · 3 Días/Semana
FOUNDATION
Construye los habitos
Desarrolla fuerza, confianza y constancia con una rutina sencilla y estructurada.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
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Men's Collection
Programas de entrenamiento para hombres diseñados para desarrollar fuerza, masa muscular y rendimiento mediante una progresión estructurada.
8 Semanas · 3 Dias/Semana
FOUNDATION
Construye tu base
Domina los fundamentos con un programa de fortalecimiento de todo el cuerpo diseñado para principiantes o para cualquiera que se reincorpore al entrenamiento.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
Contrata el plan Rellena el cuestionario de inicio tras iniciar sesión en la aplicación Accede al entrenamiento en la aplicación
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10 Semanas · 4 Días/Semana
BUILD
Construye músculo
Un entrenamiento progresivo dividido en parte superior e inferior que introduce un mayor volumen y cargas más pesadas, al tiempo que refuerza los fundamentos.
10 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios.
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12 Semanas · 4 Días/Semana
FORCE
Construye fuerza
Combina fases de hipertrofia con levantamiento de pesas compuestas con mucho peso, y termina con un trabajo de fuerza de pocas repeticiones.
12 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios.
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Men's Collection
Programas de entrenamiento para hombres diseñados para desarrollar fuerza, masa muscular y rendimiento mediante una progresión estructurada.
8 Semanas · 3 Dias/Semana
FOUNDATION
Construye tu base
Domina los fundamentos con un programa de fortalecimiento de todo el cuerpo diseñado para principiantes o para cualquiera que se reincorpore al entrenamiento.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
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10 Semanas · 4 Días/Semana
BUILD
Construye músculo
Un entrenamiento progresivo dividido en parte superior e inferior que introduce un mayor volumen y cargas más pesadas, al tiempo que refuerza los fundamentos.
10 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios.
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12 Semanas · 4 Días/Semana
FORCE
Construye fuerza
Combina fases de hipertrofia con levantamiento de pesas compuestas con mucho peso, y termina con un trabajo de fuerza de pocas repeticiones.
12 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios.
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Men's Collection
Programas de entrenamiento para hombres diseñados para desarrollar fuerza, masa muscular y rendimiento mediante una progresión estructurada.
8 Semanas · 3 Dias/Semana
FOUNDATION
Construye tu base
Domina los fundamentos con un programa de fortalecimiento de todo el cuerpo diseñado para principiantes o para cualquiera que se reincorpore al entrenamiento.
8 semanas de entrenamiento. Imágenes e instrucciones para realizar los ejercicios. Prueba de nivel.
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Entrenamientos diseñados para maximizar tu progreso, mejorar tu rendimiento y construir una mejor versión de ti, sea cual sea tu experiencia.

Elige tu programa

Opciones flexibles diseñadas para adaptarse a tus objetivos y necesidades, ya sea estés empezando o entrenes regularmente.

8–12 semanas

Training Collections

Desde 89$

/ 8 semanas

Programas de entrenamiento individualizados para cada nivel y objetivo.

Most Popular

Membresía

49,99$

/ mensual

Acceso completo a todos los programas y contenido educativo.

Limited Availability

Elite Coaching

Precio

personalizado

Mi experiencia de coaching más exclusiva. Disponibilidad limitada.

1:1 Session

Mentorías

300$

/ hora

Mentoría de 1 hora sobre rendimiento, entrenamiento, nutrición, recuperación y mucho más.

App

Descarga la app y entrena eficientemente para conseguir todos tus objetivos

Todo lo que necesitas para entrenar mejor, progresar más rápido y alcanzar tu máximo potencial, en una sola aplicación.

LT Human Performance es la plataforma de entrenamiento de Lorena Torres, donde encontrarás programas estructurados, contenido educativo y herramientas para mejorar tu entrenamiento, recuperación y rendimiento.

Descarga la app y empieza a entrenar.

Libro Supérate de Lorena Torres

Supérate

Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial

Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello.

En SUPÉRATE aprenderas:

Más de 200 páginas de contenido

Información exclusiva para aplicar en tu día a día

Reflexiones sobre hábitos diarios

“Supérate” es un libro fantástico y muy fácil de leer. Desde el principio, te sumerge en un viaje ameno y enriquecedor sobre los parámetros básicos que necesitas controlar para desarrollar una mejor versión de ti mismo. Cubre muchos aspectos que realmente te hacen pensar en cómo abordar las diferentes facetas de tu vida para mejorar tu rendimiento, pero también se centra en un viaje de autodescubrimiento invitando a la reflexión. Me quedo con la reflexión sobre el espíritu crítico, donde menciona que hay cosas que sabemos, que desconocemos y que ni siquiera sabemos que no sabemos (citando a Donald Rumsfeld), es simplemente brillante y te deja reflexionando mucho después de haber terminado el libro. Recomiendo “Supérate” a cualquiera que busque una guía amena y motivadora para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.

Javier GarcíaVer reseña en Amazon →

Tuve la suerte de disfrutar de las clases de Lorena en el Inefc de Lleida, este libro es una joya que sólo puede ayudarte a sacar la mejor versión de ti, recomendable no, obligatorio para todo ser humano

Es un libro que cualquier persona debería leer. No importa cuáles sean las metas que uno tenga en la vida, siempre queremos conseguir la manera de hacerlo mejor y de superarnos cada día. Lorena te da el plan de acción para conseguirlo. Sin ser un libro difícil de leer, entra en materias apasionantes que te darán las teclas para poder realizar tu plan de carrera. Con ejemplos de su increíble experiencia en el mundo del alto rendimiento, la autora consigue engancharte desde la primera página. El libro ha sido un gran descubrimiento y ojalá ayude a más gente tanto como me ha ayudado a mí!

Pablo GarcíaVer reseña en Amazon →

Es una lectura atemporal. Te encontrarás en algunos de sus capítulos, sentirás que por otros pasaste y que otros están por llegar. Sabrás que volverás a ellos, porque te puede acompañar en diferentes momentos de vida!

Ver todas las reseñas en Amazon →

FAQ

Preguntasfrecuentessobreentrenamientoyrendimiento

Preguntasfrecuentessobreentrenamientoyrendimiento

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¿Tienes más dudas?

Escríbenos, estaremos encantados de atender a tus preguntas.

¿Qué es LT Human Performance? ¿Cómo son los planes de entrenamiento y alimentación?

LT Human Performance es mucho más que una app: es un sistema de trabajo diseñado para ayudarte a mejorar tu salud, rendimiento y hábitos de forma progresiva y sostenible. A través de nuestra plataforma tendrás acceso a: 1. Programas de entrenamiento. Actualmente disponemos de más de 4 programas para mujeres y 3 para hombres, diseñados con una progresión estructurada por niveles para adaptarse a diferentes objetivos y experiencias. ¡Y seguimos creciendo para ofrecerte nuevos programas y contenido! 2. Recetas y Planes nutricionales generales, y recetas saludables. 3. Accede a contenido exclusivo con consejos y estrategias sobre descanso, sueño, nutrición, recuperación, preparación mental y otros aspectos clave para optimizar tu rendimiento. Este apartado se actualizará de forma continua con nuevos recursos. 4. Elite coaching. Si buscas un acompañamiento totalmente personalizado, puedes dar el siguiente paso con Elite Coaching. Un programa individualizado en el que trabajaremos juntos para diseñar una estrategia adaptada a tus objetivos, necesidades y estilo de vida. Plazas limitadas.

¿Para quién están diseñados los programas?

Los programas están dirigidos a personas sanas que desean mejorar su condición física, composición corporal o rendimiento. Existen diferentes niveles para adaptarse a principiantes, intermedios y avanzados.

¿Necesito experiencia previa?

No necesariamente. Cada programa indica el nivel recomendado y ofrece una progresión para avanzar de forma segura.

¿Qué necesito para entrenar?

La mayoría de los programas requieren un equipamiento básico, como mancuernas o bandas de resistencia, y algunos entrenamientos requieren equipamiento de gimnasio.

¿Puedo realizar los programas si tengo una lesión?

Depende del tipo de lesión. Antes de comenzar, consulta con tu médico o fisioterapeuta. Nuestros programas no sustituyen la valoración de un profesional sanitario.

¿Qué ocurre si siento dolor durante un ejercicio?

Detén el ejercicio inmediatamente. Si el dolor persiste, consulta con un profesional sanitario antes de continuar.

¿Los planes nutricionales son personalizados?

No. Los planes incluidos en la plataforma son orientativos y educativos. Las cantidades y recomendaciones deben adaptarse a las necesidades individuales.

¿Cómo realizo la compra de los programas o la membresía?

Directamente en nuestro sitio web, haciendo clic aquí, o una vez descargada la App crea tu perfil y, una vez accedas, busca la opción "Planes" en la sección Perfil.

¿Qué métodos de pago están disponibles?

Tarjeta de crédito o débito con código de seguridad. Para ir a la página de pagos, has clic aquí.

¿Cómo funciona la conversión de moneda?

Si tu moneda es diferente a la de la plataforma, Apple App Store realizará automáticamente la conversión. Antes de confirmar la compra, verás el importe final en tu moneda local.

¿Puedo cancelar en cualquier momento?

Sí. Puedes gestionar o cancelar tu suscripción en cualquier momento a través de tu App Store.

¿Está LT Human Performance disponible en todo el mundo?

¡Sí! LTHP está disponible en todo el mundo para iPhone.

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