1 de ene. de 2015

Ona Carbonell en El Convidat (TV3)

Albert Om es El Convidat de Ona Carbonell durante dos días. Aquí podéis conocoer un poco más a esta fantástica deportista/persona... #RoadToKazan2014 #WorldChampionship (reportaje en catalán).

14 de dic. de 2014

The properties of water and their applications for training.


The biological effects of immersion in water, which are related to the fundamental principles of hydrodynamics, may be beneficial in certain training contexts. The effects and physical properties of water, such as density, hydrostatic pressure and buoyancy are highly useful resources for training, when used as a counterbalance to gravity, resistance, a compressor and a thermal conductor. Not only does the aquatic medium enable a wider range of activities to be used in a context of low joint impact, but it also constitutes a useful tool in relation to sports rehabilitation, since it allows the athlete to return to training earlier or to continue with high-intensity exercise while ensuring both low joint impact and greater comfort for the individual concerned. Moreover, this medium enables the stimulation of metabolic and neuromuscular systems, followed by their corresponding physiological adaptations allowing both to maintain and improve athletic performance. Hydrotherapy can also play a beneficial role in an athlete’s recovery, helping to prevent as well as treat muscle damage and soreness following exercise.

Key words: aquatic training, rehabilitation, recovery.

Journal of Human Kinetics, 2014, 44 [OpenAccess].

@lorenatorres07
@xschelling

17 de sept. de 2014

Oportunidad para hacer Tesis Doctoral | Ph.D Opportunity

Proyecto de Investigación | PhD Research Project:
CERRADO

Las dinámicas de posicionamiento, el comportamiento táctico, las exigencias físicas y fisiológicas y la emergencia de acciones motrices en deportes de colaboración oposición: una visión holística.

The dynamic positioning, tactical behavior, physical and physiological demands and the emergence of motor actions in team sports: a holistic view.

El objetivo principal de esta investigación será analizar las dinámicas de posicionamiento, el comportamiento táctico, la carga de trabajo (carga externa y carga interna) y el la emergencia de acciones motrices del jugadores en función de los constreñimientos impuestos en diferentes formatos de juegos reducidos (SSG) en jugadores expertos / profesionales y amateurs de fútbol y baloncesto, tanto en grupos masculinos como femeninos. El conocimiento de los efectos de estas manipulaciones constituirá una importante contribución para comprender la representatividad de las tareas de entrenamiento y, en definitiva, sus efectos sobre el rendimiento del juego / partido.

The main objective of this research is to analyze the dynamics of positioning, tactical behavior, workload (external load and internal load) and the emergence of motor actions of players in terms of constraints imposed on different formats small-sided games (SSG) in experienced players, professional and amateur soccer and basketball, both male and female groups. The knowledge of the effects of these manipulations will constitute an important contribution to understanding the representativeness of the training tasks and, ultimately, their effects on the performance of the game / match.

7 de sept. de 2014

Ona Carbonell: un año de entrenamiento

Aquí podéis ver un vídeo con algunos ejemplos del trabajo que hemos realizado con Ona (Carbonell) esta temporada (2013-14). Este vídeo pretende ser una recopilación de algunos de los ejercicios y metodología que hemos seguido [sin dar mucha información para el rival! :) ], donde se vea la progresión y evolución de Ona desde el inicio de la temporada hasta los Ctos. de Europa de Berlín. Gracias a todo el equipo de trabajo!



2 de sept. de 2014

Pruebas de producción energética para deportes colectivos. Algunos ejemplos.

El primer debate: ‘pruebas de laboratorio versus pruebas en el terreno de juego’  y ‘pruebas generales vs pruebas específicas’. Uno de los debates que aparece a lo hora de tratar el aspecto de la valoración física se produce en torno a qué pruebas serán “mejores”, más fiables, útiles, reales, etc. Por un lado, encontramos las pruebas de laboratorio, aquellas que debido a su diseño y procedimiento permiten una alta confianza (validez, reproducibilidad, etc.), pero sin embargo, una baja validez ecológica; y, por otro lado, tenemos las pruebas “de campo”, que por sus características implican menor confianza, pero sin embargo representan una alta validez ecológica. En mi opinión, ambos tipos de pruebas serán adecuadas  dependiendo de aquello que se quiera valorar. En definitiva, las pruebas deberán ayudar a proporcionar un perfil físico y una descripción de las características fisiológicas que al final ayuden a alcanzar el rendimiento (éxito) deportivo.


Variables físicas que determinan el rendimiento deportivo:
a)     Antropométricas
b)     De producción energética:
a.     Metabolismo aeróbico
b.     Metabolismo anaeróbico
                           i.      Láctico
                           ii.      Aláctico
c)      Neuromusculares
a.      Fuerza
b.      Velocidad y velocidad de reacción
c.      Coordinación
d.      Propiedades mecánicas (musculares)

(...)
En esta ocasión veremos: b)  Pruebas de producción energética.

28 de ago. de 2014

Using testosterone and cortisol as biomarker to training individualization in elite basketball. A 4-year follow-up study.

The Journal of Strength and Conditioning Research  08/2014. [Epub ahead of print]


ABSTRACT The purpose of the present study was to determine the responses of testosterone and cortisol, with special reference to playing positions, playing time and phase of the season. We carried out a follow-up study during four consecutive seasons to investigate the effects of playing time, positional role and phase of the season on anabolic-catabolic biomarkers (plasma total testosterone -TT- and cortisol -C-) on twenty professional male basketball players (27.0 ± 4.2 y; 24.4 ± 1.2 kg/m). First blood samples were collected right after the off-season period and considered as baseline. Samples were taken periodically every 4 to 6 weeks, always after a 24-36h break following the last game played. Statistical procedures were non-parametric mainly. Hormonal status was playing position-dependent, power forwards showed the lowest TT values (med ± IQR; PF: 18.1 ± 4.9; nMol/l) and small forwards the highest ones of C (0.55 ± 0.118 µMol/l). Players who played between 13 to 25-min per game showed the highest values of TT (22.8 ± 6.9 nMol/l) and TT/C (47.1 ± 21.2). March and April showed the most catabolic and/or stressed hormonal state (low TT/C values and high ones of C), and that is necessary to take into account according to playing time (>25-min per game) and specific playing position. Monitoring plasma TT and C is recommended to prevent excessive stress caused by professional basketball season requirements.

19 de jun. de 2014

Relationship between golf performance, anthropometrics, muscular strength and power characteristics in young elite players.

Torres-Ronda, L., Delextrat, A. & Gonzalez-Badillo, J.J. (2014) Relationship between golf performance, anthropometrics, muscular strength and power characteristics in young elite players.  International SportMed Journal, 5(2):156-164.

Players during tests.





19 de mar. de 2014

Player positioning dynamics’ when varying the number of opponents during football small-sided games played by professionals and amateurs

El INEFC de Lleida ha iniciado recientemente un estudio sobre "La creatividad y emergencia de acciones motrices en la actividad física y el deporte", dentro del proyecto que lleva el mismo título y que lidera la profesora Dra. Carlota Torrents.

Este estudio en concreto trata sobre la creatividad, el comportamiento táctico y la respuesta fisiológica en el fútbol a partir de la práctica de juegos reducidos (small-sided games). Forman parte del mismo la Dra. Lorena Torres, la Dra. Carlota Torrents, el Dr. Emili Vicente y cuentan con la colaboración del investigador Dr. Jaime Sampaio, director del Research Center for Sports, Health and Human Development y profesor de la Universitat de Trás-os-Montes e Alto Douro (Vila Real, Portugal) y sus colaboradores.


El primer fruto de esta colaboración es la aceptación de una parte del trabajo en el 4th World Conference on Science and Soccer (WCSS), que se celebrará el próximo mes de junio en Portland OR, USA.



17 de dic. de 2013

Conditioning for Basketball: Quality and Quantity of Training

Estoy muy contenta de poder compartir con vosotros este artículo, que hemos realizado conjuntamente Xavi Schelling y yo. Basado en conocimiento científico y en nuestra experiencia práctica profesional, presentamos una propuesta metodológica para el acondicionamiento físico en baloncesto, aunque pensamos que la propuesta se puede adaptar a otros deportes de equipo (teniendo en consideración las caraterísticas propias del deporte y las necesidades físicas-fisiológicas del mismo).


ABSTRACT
THE PURPOSE OF THIS PAPER IS TO FILL THE GAP ON THIS TOPIC PROPOSING A TRAINING METHODOLOGY FOR BASKETBALL CONDITIONING. THE METHODOLOGY IS BASED ON SPECIFIC PROGRESSION ACCORDING TO TASK ORIENTATION, PPROACHING LEVELS, AND PLAYER’S INDIVIDUAL NEEDS AND DEMANDS OF THE APPROACHING LEVELS. THIS INCLUDES TRAINING ORGANIZATION, CONTENT PROGRESSION (GENERIC ENDURANCE TRAINING, HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING, REPEATED-SPRINT TRAINING, WITH OR WITHOUT CHANGES OF DIRECTION, SMALL-SIDED GAMES, AND ACTUAL BASKETBALL), AND GENERAL RECOMMENDATIONS FOR CONDITIONING TRAINING FOR BASKETBALL. THE PROPOSED METHODOLOGY IS BASED ON THE LATEST SCIENTIFIC EVIDENCE AND THE AUTHORS’ PRACTICAL EXPERIENCE WITH ELITE PLAYERS. 

FOR A VIDEO ABSTRACT OF THIS ARTICLE, SEE VIDEO SUPPLEMENTAL DIGITAL CONTENT 1, HTTP:// LINKS.LWW.COM/SCJ/A128.

19 de sept. de 2013

La valoración de las capacidades condicionales y el control del deportista.

El rendimiento deportivo es un resultado multifactorial, es decir, depende de numerosas variables, algunas de las cuales no podemos controlar. Debemos tener en cuenta que en el proceso de entrenamiento intervienen muchos factores que generan una realidad compleja (Balaguer y Torrents, 2011) por lo que realizar tan solo un análisis reduccionista o analítico, en el que se clasifiquen los factores de rendimiento en diferentes capacidades o áreas, parece ser un análisis simple. 

Sin embargo, consideramos que esto no justifica no realizar una evaluación o control de determinados aspectos o condicionantes ya que, realizada de una forma rigurosa (siguiendo el método científico) puede ser de gran ayuda en el proceso de entrenamiento. "Esta valoración de los factores de rendimiento (en este caso  fisiológicos) debe ser  parte integral del apoyo de las ciencias del deporte a los deportistas de élite" (Reilly et al., 2009). 

***


La valoración y control del rendimiento forma parte (o debería formar parte) del proceso de entrenamiento y evaluar, de forma individual, al deportista es fundamental dentro de este proceso. Desde el punto de vista biológico, cuando entrenamos a un deportista éste se somete a unas cargas (externas e internas) que suponen unas adaptaciones (o cambios) en el organismo (González-Badillo y Ribas, 2002; Viru y Viru, 2001), con las que pretendemos mejorar el rendimiento deportivo. Es necesario valorar si con la intervención de nuestro programa de entrenamiento se están consiguiendo las adaptaciones desaseadas.

Siguiendo la propuesta de García Manso et al. (1996), dentro del proceso metodológico de la planificación, la primera fase que encontramos es el estudio previo, que englobará el análisis en profundidad de la disciplina (conocer las características, condicionantes y los factores de rendimiento del deporte) y determinar el perfil de rendimiento del deportista, que puede incluir diversos apartados como, por ejemplo, el nivel de rendimiento de la temporada anterior (si disponemos de estos datos), y el perfil de rendimiento actual (diagnóstico del deportista).

Para mi esta diapositiva es fundamental, mi guía de trabajo (aquí resumida) en la valoración y control del entrenamiento. Con ella pretendo reflejar la idea de "hacer una radiografía" del deportista para intentar conocer lo más detalladamente posible el estado de los deportistas, siempre de acuerdo a las necesidades de su deporte.

Uno de los factores que va a influenciar en el rendimiento es la capacidad condicional (Seirulo, 1986), entendiendo que "mejorar la condición física no es un fin en si mismo sino un medio para optimizar el rendimiento" (Schelling, 2011).

Según lo expuesto anteriormente, será esencial conocer las exigencias del deporte (carga externa e interna) y valorar y controlar ambos tipos de carga, para intentar conocer lo más detalladamente posible el estado real de nuestros deportistas de acuerdo a las necesidades de su deporte (Schelling,2011). 

No es objetivo de la entrada exponer las pruebas o métodos de control del entrenamiento. Pero sí me gustaría apuntar que yo particularmente las dirijo hacia la valoración del rendimiento (potenciación/optimización) y hacia la prevención de lesiones (según la incidencia y mecanismos de lesión propios de la disciplina y para valorar el estado de salud general).

La valoración y control del rendimiento condicional nos permitirá (Reilly et al., 2009):

·         Identificar determinantes fisiológicas de rendimiento.
·         Conocer el estado condicional de los deportistas, es decir, conocer el estado de forma.
·         Ubicar al deportista (en función del momento de la temporada, edad, momento de desarrollo, categoría, posición, etc.).
·         Conocer sus fortalezas y debilidades.
·         Fijar objetivos.
·          Evaluar las adaptaciones y valorar la eficacia del programa de entrenamiento.
·         Ajustar las cargas y características diferentes periodos de entrenamiento.
·         Obtener información inmediata que permita ajustar/reorientar las cargas y modificar los parámetros en entrenamiento à individualización de las cargas de trabajo.
·         Motivar al deportista.
·         “Predicción del rendimiento”.
  
En la actualidad, se ha avanzado mucho en la evaluación fisiológica de los deportistas, desarrollándose una gran cantidad de procedimientos (valoraciones, pruebas, tests…) tanto de laboratorio como de campo.  Sin embargo, sigue existiendo una gran controversia respecto al tipo de pruebas o valoraciones que se realizan, donde se contraponen aspectos de fiabilidad (confianza) pero a su vez la baja validez ecológica que proporcionan  los procedimientos de laboratorio versus la menor confianza pero alta validez (utilidad) de los métodos sobre el terreno (cancha, pista, etc).

En el intento de mejorar la validez ecológica de la valoración, (rendimiento condicional, rendimiento deportivo, etc.), se están diseñando instrumentos y herramientas con el objetivo de valorar las cuestiones específicas del deporte, de una forma “lo más real” posible. Con este tipo de instrumentos o tecnologías se pretende equiparar procedimientos con el rigor del laboratorio a las exigencias específicas del deporte (Reilly et al., 2009), midiendo o valorando en situaciones de la práctica deportiva.

Las premisas fundamentales de una valoración (test, prueba, etc.) serían:
·         Que midan aquello que realmente se quiere medir
·         Que sean objetivas (instrumentación, independencia del evaluador…)
·         Que permitan valorar cualidades físicas generales y/o específicas
·         Que sean válidas (validadas permanentemente)
·         Que sean reproducibles (capacidad de repetición constante)
·         Que sean valoraciones estandarizadas (organización de la prueba, protocolo, condiciones ambientales, etc.)
·         Los deportistas deben estar familiarizados con la técnica y el procedimiento de valoración

Además, se deberán tener en cuenta otros factores que puedan influenciar en los resultados de la prueba, como la motivación del deportista, las horas y calidad de descanso previas a la prueba, la ingestión de sustancias que puedan influir en los resultados, etc.

20 de sept. de 2012

Ligamento cruzado anterior. Mecanismos de lesión.

Lesiones ligamentosas:
Los ligamentos son estructuras de tejido colágeno que conectan los huesos.
Su función básica es estabilizar la sarticulaciones de manera pasiva.
Se adaptan al entrenamiento mediante el incremento del área transversal y la modificación de sus propiedades (se vuelven más resistentes).
Las lesiones ligamentosas ocurren normalmente por un traumatismo agudo, una sobrecarga repentina con distensión del ligamento (o rotura) mientras la articulación está en una posición extrema.
La lesión también puede ocurri por uso excesivo (no agudo), cuando el ligamento es distendido de forma gradual (curva tensión-deformación; biomecánica de los tejidos), debido a microtraumatismos repetidos.

Mecanismos de lesión más habituales:
- apoyo del pie en acción de pivotaje seguido de un cambio de dirección
- cambio de dirección o salidas cruzadas combinadas con una acción de desaceleración
- recepción del salto con las rodillas en extensión (o varo y rotación interna)
- recepción del salto con las rodillas en extensión y el pivotaje sobre una rodilla cercana a la posición de extenión estando la extremidad en carga
recepción brusca del salto en apoyo monopodal con rodilla en hipereextensión
- la mayoría se producen sin contacto
otros:
- pérdida de concentración
- combinación de cargas de valgo y rotación interna tibial cercana a la extensión
- aceleraciones y desaceleraciones importantes del cuerpo
- ejecución de gestos con la rodilla cercana a la extensión (primeros 20-30º de flexión)
- ejecución de gesto de anteriorización tibial
- en salidas abiertas, en la fase de contacto-despegue, cuando la rodilla experimenta una combinación de traslación tibial anterior + rotaicón interna y valgo + articulación en flexión de 30-40º (ver ejemplo en el video)
Unos vídeos explicativos:

Anatomia (YouTube)
Mecanismo de lesión (YouTube)
Ejemplo en baloncesto femenino (YouTube)
  
Un artículo (PDF). Hay muchísima bibliografía, pero este es un sencillo resumen, para una entrada con objetivo más descriptivo.

Autores referentes:Timothy E. Hewett y Gregory D. Myer.
Otras referencias principales:
-Prevención de lesiones en el deporte. Romero D. y Tous. J (2010)
-Lesiones deportivas: diagnóstico, tratamiento y rehabilitación. Bahr R. y Mæhlum S. (2007).

Propuesta de calentamiento para jugadoras de baloncesto / Warm-up for emale basketball players: a proposal

En la actualidad no solemos cuestionar si el calentamiento previo a la práctica deportiva es necesario o no. Por los beneficios que supone sabemos que es necesario, ya que prepara al organismo para la actividad física, desde el punto de vista anatómico-fisiológico, motriz y psicológico.
Sin embargo, aunque conocemos los beneficios potenciales del calentamiento, aun existe controversia sobre determinados aspectos del mismo, puesto que en muchas ocasiones están basados en experiencias personales (a base de ensayo-error) o por inercias o “tradiciones” y no en evidencias científicas que los fundamenten. Afortunadamente, los estudios que se realizan y los progresos en el conocimiento nos ayudan a optimizar los protocolos de calentamiento.
  
El objetivo de esta entrada es presentar una propuesta de calentamiento para baloncesto competitivo femenino, basado en evidencias científicas que dan soporte a los beneficios teóricos.

18 de sept. de 2012

Physical performance in male handball players according age and playing position

Resultado del primer estudio realizado con el handbol formativo del F.C. Barcelona durante la temporada 2011-12.


Los autores:
Torres-Ronda, L.1.2, Gerona, T.1, González-Badillo, J.J.3
1: F.C. Barcelona (Barcelona, Spain), 2: Universitat de Vic (Vic, Spain), 3: UPO (Seville, Spain).

2 de abr. de 2012

ECSS Congress Brujas 2012

Nuestro trabajo  PHYSICAL PERFORMANCE IN MALE HANDBALL PLAYERS ACCORDING TO AGE AND PLAYING POSITION ha sido aceptado en el 17th Annual Congress of the European College of Sports Science (ECSS), que se organiza del 4 al 7 de julio en Brujas, Bélgica. 

Esta aceptación supone la presentación de un poster donde se explone el trabajo de valoración de la condición física realizado con los equipos del F.C.B. handbol formativo en esta temporada (2011-12). El poster se presentará el día 5 de julio a las 13.45h en la sesión PP-PM21 Training & Testing 3.
Estamos muy contentos por poder participar en este fantástico congreso y presentar, una vez más, los frutos de nuestro trabajo.

Los autores:
Torres-Ronda, L.1.2, Gerona, T.1, González-Badillo, J.J.3
1: F.C. Barcelona (Barcelona, Spain), 2: Universitat de Vic (Vic, Spain), 3: UPO (Seville, Spain).